5–14 let
Natural SOFT 93x44cm
Měkká podložka s přírodními oblázky a molitanovým jádrem, 93 × 44 cm. Pocit chůze po písečné pláži — vhodné i pro citlivá chodidla a děti.
1 103 Kč
Detail →
Podložka · 7–14 let
Natural KLASIK 110×40 cm
Velká masážní podložka 110 × 40 cm s přírodními oblázky z Černého moře. Pevný povrch pro děti od 7 let a dospělé — chůze jako po kamenité pláži.
1 143 Kč
vč. DPH
Doprava zdarma nad 1 500 Kč Doručení do 2 dnů
- Pro děti 7–14 let
- Stačí 5–15 minut denně, 3–5× týdně
- Oblázky z Černého moře, přírodní lněný textil, netoxické lepidlo bez zápachu
Doručujeme přes Zásilkovnu a Českou poštu.
Čtyři kroky k úspěchu
- 1
Rozložení
Spojte moduly podle nálady — chodník, kruh nebo náhodná cestička.
- 2
Rozcvička
Pomalá chůze tam a zpět, ať si nožka zvykne na strukturu.
- 3
Hra
Přidejte hru: skoky, balanc, závody — záleží jen na fantazii.
- 4
Postupné prodlužování
Začněte 5 minutami, postupně prodlužujte na 10–15 minut.
Doporučená frekvence: 3–5× týdně, začínejte 5 minutami, postupně prodlužujte na 10–15 minut. U pevnější struktury začínejte kratšími intervaly.
Osm cviků pro každý den
- 1Chůze po podložce dopředu a dozadu (1 minuta)
- 2Pomalé zvedání na špičky (10×)
- 3Houpání ze špiček na paty (10×)
- 4Chůze po vnitřní straně chodidla (1 minuta)
- 5Chůze po vnější straně chodidla (1 minuta)
- 6Chůze v podřepu — „medvědí krok" (1 minuta)
- 7Stoj na jedné noze (10 vteřin každá)
- 8Skoky z modulu na modul (10×)
Cvičící sestava ve videu
Doporučujeme dále