Set / Podložka KLASIK 8 modulů + Hra Lesní dobrodružství – masážní podložka Krůček, foto 1 z 5

3–11 let

Set / Podložka KLASIK 8 modulů + Hra Lesní dobrodružství

Sada 8 puzzle modulů smíšené tvrdosti + stolní hra „Lesní dobrodružství" pro 1–4 hráče. Hra promění cvičení v zábavu.

1 658 Kč

vč. DPH

Doprava zdarma nad 1 500 Kč Doručení do 2 dnů
  • Pro děti 3–11 let
  • Stačí 5–15 minut denně, 3–5× týdně
  • PVC (hypoalergenní, bez ftalátů)

Doručujeme přes Zásilkovnu a Českou poštu.

Čtyři kroky k úspěchu

  1. 1

    Rozložení

    Spojte moduly podle nálady — chodník, kruh nebo náhodná cestička.

  2. 2

    Rozcvička

    Pomalá chůze tam a zpět, ať si nožka zvykne na strukturu.

  3. 3

    Hra

    Přidejte hru: skoky, balanc, závody — záleží jen na fantazii.

  4. 4

    Postupné prodlužování

    Začněte 5 minutami, postupně prodlužujte na 10–15 minut.

Doporučená frekvence: 3–5× týdně, začínejte 5 minutami, postupně prodlužujte na 10–15 minut.

Osm cviků pro každý den

  1. 1Chůze po podložce dopředu a dozadu (1 minuta)
  2. 2Pomalé zvedání na špičky (10×)
  3. 3Houpání ze špiček na paty (10×)
  4. 4Chůze po vnitřní straně chodidla (1 minuta)
  5. 5Chůze po vnější straně chodidla (1 minuta)
  6. 6Chůze v podřepu — „medvědí krok" (1 minuta)
  7. 7Stoj na jedné noze (10 vteřin každá)
  8. 8Skoky z modulu na modul (10×)

Cvičící sestava ve videu

Doporučujeme dále